家庭医生：曾几何时糖已经充斥着我们饮食的方方面面，摄入多多的糖分对身体有害，比如高血糖、超重等，对于儿童而言摄入太多糖会有很多危害，有一些甚至是终身的。

01.造成蛀牙：

糖吃多了会造成蛀牙，尤其是吃了糖还不爱刷牙的孩子来说，蛀牙的程度更为严重。糖与口腔中的细菌结合，会分解出酸性物质，酸性物质会腐蚀牙齿上的保护层。长期吃糖会破坏牙齿上的保护层，从而形成蛀牙。

02.影响食欲：

体内摄入过多的糖分，会产生饱腹感，影响正常的食欲。从营养学的角度讲，糖被称为“空能量”食物。吃了糖，肚子不饿，不想吃饭，身体所需的营养物质摄入不足，营养跟不上，会出现营养不良。

03.消耗体内的钙：

糖除了热量，几乎什么营养价值也没有，它不含有蛋白质，也不含有维生素，几乎不含有钙和铁，也没有膳食纤维。而且糖进入体内之后，还要消耗身体储备的维生素，否则就无法代谢分解。因此若长期糖摄取过量，极易造成儿童营养不良，影响骨骼的发育。

04.甜食综合征：

身体摄入的蔗糖转化为葡萄糖需要维生素B1和酶参与氧化分解，孩子摄入过多的糖，需要消耗更多的维生素B1。

如果在氧化过程中，缺乏维生素B1会导致氧化不足，从而产生乳酸。乳酸在体内过多时，会影响中枢神经的活动，孩子表现为智商不高、精力不集中、暴躁、爱发脾气、爱哭闹等。

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