深圳
近日，全国各地接连出现强降雨天气，中央气象台显示：“目前（7月20日），我国范围内的强降雨天气主要分布在华北、西北地区东部以及华南地区等地。预计未来三天，受西南季风影响，华南南部、台湾、云南西部和中南部等地的部分地区仍将持续强降雨天气。”
连续的暴雨天气，不仅容易形成滑坡、泥石流、洪汛等自然灾害，对人们的出行及工作生活造成巨大影响，并且当阴冷潮湿的“雨天”遇上气候闷热的“伏天”，加之夏季有利于细菌等微生物的繁殖与传播，还极容易发生肠道疾病、食源性疾病、皮肤、关节等各大疾病。所以，夏季的雨天还应该注意加强健康防护，预防疾病的发生。
对此，国康健康研究院特为各位读者总结整理了「夏季雨天5大高发疾病的预防攻略」，请注意查收！
1、肠道疾病
高发原因：雨季潮湿的环境很适合肠道菌群以及霉菌的生长，加之夏季气温较高，食物容易腐烂变质，常因进食不卫生而发生急性肠道传染病或食物中毒等事件；另外，长时间处于潮湿环境，容易形成体内湿气困阻，湿邪首犯脾胃，当湿气阻滞脾胃，也会出现腹胀、食欲不振等胃肠道症状表现。
常见症状：腹泻、腹痛、腹胀、恶心呕吐、食欲不振、消化不良等。
预防攻略：保持良好的饮食习惯：①饭前便后做好手部清洁；②果蔬清洗干净再食用；③切肉和水果的刀具、砧板最好分开；④做好冰箱的食品分区，保鲜膜或保鲜盒密封后冷藏；⑤不直接食用从冰箱中取出的食品，等待加热或温度回升后再吃；⑥饮食尽量清淡、多样化，少吃油、甜、腻及生冷的食物，可适当食用葱、姜、蒜、辣椒等辛散除湿之品。
2、皮肤疾病
雨天最常见的皮肤疾病主要有湿疹、足癣和丹毒。
高发原因：夏季阴雨天气居多，环境潮湿或反复接触雨水等因素容易诱发湿疹；雨天空气湿度较大，雨水中的污染物和致敏物增多，雨天蹚水或雨水接触到皮肤，对于皮肤敏感者，如清洗不及时，则容易诱发足癣、丹毒等皮肤反应。
常见症状：湿疹是一种慢性、炎症性、瘙痒性的皮肤病，皮损多呈对称性分布，瘙痒明显，病程较长，容易复发，部分患者伴有过敏性鼻炎、哮喘等疾病，或者伴有家族过敏史；足癣俗称“脚气”，是一种浅表性真菌感染疾病，常在足趾间见到起皮、糜烂、渗液等表现；丹毒俗称“流火”，是一种由乙型溶血性链球菌感染引起的急性感染性皮肤病，最常见于面部和下肢，皮损表现为局部的“红斑、热、痛”等症状。
预防攻略：①雨季尽量避免淋雨、涉水、蹚水等；②蹚水或淋雨后，最好将腿、脚等部位及时冲洗干净，然后用毛巾擦干；③有过敏史者，注意饮食，减少饮酒以及海鲜、牛羊肉等所谓“发物”的进食；④出现皮肤瘙痒等症状时，尽量减少抓挠，及时就医看诊。
3、关节疾病
高发原因：夏季闷热多雨、气压较低，是一年中湿气最重的季节，容易引发关节疼痛等关节炎症状表现。
常见表现：颈、肩、腰、膝等关节疼痛、胀闷等。
预防攻略：要点是保持室内干燥、主要局部保暖。①雨天户外出行，适当增添衣物，注重关节局部保暖；②室内保持干燥通风；③阴雨天尽量减少出行，晴天多进行户外运动。
4、心血管疾病
高发原因：夏天心脑血管疾病的发生，主要和气温升高、出汗增多，血液粘稠度增加有关；另外，室内空调温度过低、冲洗凉水澡、淋冰冷雨水等温度骤降的行为，也会使血管突然收缩，血压波动而引发心脑血管疾病。
常见表现：血压升高、脑中风、脑梗、心梗等。
预防攻略：①尤其老年人、心脑血管疾病和三高人群，在这个季节，要做好血压监测，如有波动，及时就诊；②规律生活和饮食习惯，避免熬夜，劳逸结合，多饮温水（成人1500-2500ml/天，30-40℃水温为宜）；③注意感冒、腹泻等疾病的预防；④准确辨别症状，一旦出现晕倒、面瘫、肢体麻木、语言障碍等症状表现，及时就医治疗。
5、困倦、郁闷
高发原因：阴雨天气，室内湿度增加，气压降低，空气含氧量减少，交感神经处于低落状态，故人们容易出现疲惫犯困、心情郁闷等表现。
常见表现：情绪低沉、肢体困重、频繁打瞌睡、困意十足等。
预防攻略：①晚上保证充足睡眠，十一点前入睡为宜；②白天开灯，保持室内明亮；③监测并调控室内湿度（夏季室内湿度以40%-80%为佳），可在室内放置湿度计来进行监测，并开启空调除湿功能来控制室内湿度。
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