更年期综合征患者饮食上需要注意什么？

女性到了更年期我们说到，雌激素的缺乏它可以有非常多的影响，它影响什么呢？就是（包括）味觉，她的消化液的分泌也会减少，味蕾也会减少，她吃东西没有味道，消化能力也降低。

所以这个时候呢，饮食当然是要比较软的，易消化的东西比较好，如果更科学一些，我们就是给她进行营养的测定，就是每个人她消化任何蛋白、脂肪、碳水化合物的能力是不同的，所以我们通过给每个人进行这种营养的测定，她的代谢率的测定，她身体成分的测定，她生活习惯的测定，再根据中国营养学会（推荐）的标准，给每个人制定个体化的营养方案。

总体来说她吃的东西一定要比较多，种类要多、要杂，比如水果、蔬菜我们都是建议每天至少三五种以上，粗粮也是三五种以上，因为不同的食物，不同的水果蔬菜，不同的颜色，它含不同的维生素和微量元素，成分越多它的均衡性就是越好，所以不要偏食，不要说哪一个东西好，全国人民就一窝蜂的去吃这个东西。也许别人缺这个，但你不缺这个。通过个体化的评价之后，这能够科学的给每一位女性进行这种营养的指导。

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