如何尽量预防胃癌的发生？ 生活中该如何有效的预防胃癌的发生?

预防胃癌，这个就说到一级预防，也就是说病因预防，这四个病因里头，遗传我们是自己不能够决定得了的，爹妈给啥样就是啥样，你带的这个基因就是这个基因，这个你没办法。

但是其它三条你是可以能做到的，比方说你饮食上，那你就要做到什么，你定时定量吃饭，别饱一顿饥一顿的，太刺激性的东西尽量少吃，太辣的、烧烤的、烟熏的、盐分特别大的、腌制的，剩的蔬菜，污染的蔬菜，那就尽量别吃了。

再一个你吃饭的时候别带着情绪吃饭，这也不好，就是饮食方式上和饮食种类上。

还有比方说有一些像新鲜的蔬菜、水果，这些可能对胃癌的预防都有一定的保健作用，这是从你饮食上。

既然胃癌与饮食习惯有关联，比如霉粮、霉制食品、腌制鱼肉、咸菜、烟熏食物，增加胃癌发生危险性。有些人喜欢吃腌制食物，咸菜和霉制食物如霉制的豆腐渣，这是不好的习惯，在饮食中一定要节制。同时多喝牛奶、吃新鲜蔬菜、水果、VitC可以预防或减少胃癌的发生。

同时现今有研究表明，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。洋葱、番茄、菌菇类、花椰菜等都是防胃癌的食品。

预防胃癌的方法还包括改变久坐的习惯：据世界卫生组织发布的报告指出，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有百分之七十的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。

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