什么时间服用钙片效果好？

那么钙的话，所以我们建议你不要和吃饭的时候一起补，或者喝牛奶的时候，因为牛奶也有钙，我们肠道要搬运牛奶当中的钙，那么分开吃比较好，比如说你早上在喝牛奶，早上这些牛奶，中午几个小时又再吃午餐，所以你这个钙，可以放到下午或者晚上睡觉之前吃都可以。

如果是需要吃两片的，你下午一片，晚上睡觉之前一片，早上就喝杯牛奶，反正就要不要和它一起，一起她的肠道里的搬运这个钙，它转运这个钙，它的有限的，它是个有限的，一下你吃得太多了，比如说我吃杯牛奶，再加片钙片，这时候我肠道是搬运不动的。

实际上我再次强调一下，我建议就是不要在吃饭的时候，或者喝牛奶的时候一起吃，那么在两餐之间吃最好。

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