深圳
1.寒湿腰痛
寒湿型的腰痛表现为腰部冷痛重着，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温。转侧不利，静卧痛势不减，体倦乏力，或肢末欠温，食少腹胀。舌质淡，苔白腻，脉沉紧或沉迟。
寒湿型腰痛者要注意保暖，防潮防湿。温差变化大时要适当增减衣被，活动后如果出汗较多要及时更换湿冷的衣服。夏季避免涉水、淋雨，以免加重病情。住所和工作场地要干燥朝阳，并经常开窗通风，保持空气清新。
饮食方面：少食寒凉和滋腻食品，宜用温性食品，适量吃些辣椒，花椒等祛湿祛寒之物。
外敷方法：制草乌15克，生姜10克，盐少许，共捣研成细末，加酒少许炒热，布包外敷痛处。
2.湿热腰痛
湿热型的腰痛表现为腰痛处有发热感或局部皮肤红热，局部冷敷后疼痛减轻，伴有口渴但饮水不多，小便次数增多，尿色黄赤，舌苔黄腻。
湿热型腰痛者要注意保持通风、干燥、凉爽、空气新鲜的环境，避免高温、潮湿。适当运动，但注意夏末秋初湿热较重时，尽量不在户外做较剧烈的活动和锻炼，防止湿热之邪入侵机体，加重疼痛。
饮食方面：禁烟酒、辛辣、煎炸等助湿生火之物，多吃些芹菜、苦瓜、西瓜等清凉爽口的食品，多饮水或饮苦丁茶、菊花茶，保持二便通畅，因湿热可从大小便排泄。
外敷方法：葱白30克，大黄10克，共捣烂，炒热后外敷痛处。
3.瘀血腰痛
瘀血阻滞型腰痛表现为腰痛如刺，痛处固定，日轻夜重，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者不能转侧，面晦唇暗或伴血尿。舌青紫或紫暗，或有瘀斑，脉弦涩。
瘀血腰痛者生活起居方面应注意居室温暖、避风，腰痛重时可卧硬板床休息，疼痛减轻后可适当活动。
饮食方面：宜进食清淡之品，如苹果、香蕉、白菜、菠菜等，忌食厚味滋腻之品。
外敷方法：当归、川芎、乳香、没药各30克，醋300毫升，先将诸药在醋中浸泡4小时，再移入锅内加热数十沸。然后以纱布放入醋内浸透，趁热敷贴腰痛处，冷则更换，每次连续敷4-6小时，每日1次。
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