深圳
1.脊柱
【正常情况】脊柱分4个弯曲，其中颈椎腰椎前曲、胸椎骶椎后曲，其主要作用是缓冲振荡和压力，因为胸椎和骶椎相对固定， 脊椎的活动主要是由颈椎和腰椎完成，所以也最容易劳损和受伤。
(1}颈椎正常活动前屈35°~45°,后伸35°~45°,左右侧屈 35°~45°,左右旋转60°〜80°。
(2)腰椎正常活动前屈90°,后伸30°,左右侧屈30°,左右侧旋30°。
【异常情况】生理曲度消失，活动范围受限，疼痛，感觉麻木异常，肌力减弱等。
【专家建议】颈椎异常诊断多种多样，仅颈椎病大体分类就有6种，但是基本预防是相同的，要科学认识颈椎病，养成良好的习惯。长期伏案者、电脑工作者、驾驶员尤其要注意劳逸结合，预防颈椎病。症状较轻者，通过颈部功能锻炼，理疗、按摩、做颈椎搡可缓解或康复：重症者需在医生检查指导下进行综合治疗。
腰椎病多需在医生指导下治疗。症状较轻者卧硬板床，注意保暖，适量运动，按摩、针灸、牵引等理疗可缓解疼痛;症状较重者需住院治疗，严重者必要时要进行手术治疗。
2.四肢
【正常情况】四肢关节手腕肘肩踝膝髋应活动灵活，无红肿疼痛，活动范围正常。
【异常情况】疼痛、压痛，活动不便，有时夜间痛醒，睡觉时不能压迫肩部，后期则表现为肩关节粘连，活动功能明显受限。患者常不能做背手、梳头、穿衣、脱衣、洗脸、走路等动 作。局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩现象。
【专家建议】
肩周炎的治疗方法：早期防止受凉，每天适量运动，发作期可采用超短波、按摩、药物等方法治疗。但按摩时手法宜轻柔稳健，关节运动时，要循序渐进，不宜用暴力。
(2)膝关节炎的治疗方法：膝关节增生性改变是关节衰老退化的一种生理现象。由于膝关节天天都负重和活动，在软骨边缘和关节囊以及韧带的附着处就会发生保护性新骨增生，形成骨赘。 而创伤性滑膜炎是由于外伤引起关节滑膜产生滑膜炎，产生积液而引起各种症状。两者的临床表现有同有异，均可采用超短波、 按摩、药物等方法治疗。但按摩时手法宜轻柔稳健，做关节屈伸运动时，不宜用暴力。
小贴士 ：
类风湿性膝关节是关节炎的炎症性类型，早期以关节的滑膜炎在为主，继而侵蚀关节软骨，造成关节功能的严重丧失，晚期骨关节炎的临床症状为关节肿胀、肌肉萎缩及关节变形。类风湿性关节炎可发生在任何年龄，以年轻人居多， 通常累及双膝。
类成湿性关节炎的治疗方法：防止受冻，每天适量运动，采用超短波、按摩等理疗方法；发作期做药物抗风湿治疗。按摩时手法宜轻柔稳健，关节运动时，要循序渐进， 不宜使用暴力。
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